半月板损伤 如何预防

半月板损伤 如何预防

便秘是一种很常见的肠道疾病，一般来说该病的发病人群没有限制，但是老年、孕妇和小孩更容易得这种疾病，该病的病因是多方面的，其中饮食习惯、药物的使用、体能锻炼是引发该病的主要原因，下面我们请有问必答网的专家为大家详细介绍一下。

饮食习惯：均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水新鲜蔬果养胃通便，多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果、要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，还可以达到润肺通便的效果。饮食直接影响着我们的消化系统。

药物的使用：像一些胃病药、止泻药等;一些抗胆碱药，利尿药、抗过敏药，麻醉药等，都是很容易导致便秘的出现。对于大家来说在生活中要避免随意的服用药物，即使要服用药物也要在医生的指导下进行服用。

情志舒畅：由于长期的精神因素而引发便秘的景象也不罕见，不要因为工作的压力，疾病的困扰，家庭的日常磨擦搞得自己每天郁郁寡欢，长期的精神抑郁可能导致任何疾病的发生，胃肠道疾病属于常见的一种表现方式。

体能锻炼：现在做事都讲究效率，上班族都是以车代步，上下楼都是电梯，办公都是自动化，很大部分上班族都严重缺乏锻炼，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘。饭后散步，周末旅游，登山等运动都对胃肠道非常有利，还能缓解腰椎病，增强体质。

上述内容就是便秘病因的详细介绍，大家在平时要注意不能久坐或者久站，有锻炼身体的机会一定要锻炼身体，尤其是老年朋友，消化不好，一定要适当的锻炼身体，平时多喝水，保持心情舒畅。

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